最近のサウナ人気は凄まじく健康に利するだけでなく「ととのい」という快感も得ることができ、サウナ愛好家たちは「サウナー」と呼ばれる。 そんなサウナー達は何を求めてサウナに通うでしょうか。 ２０１７年頃に大規模なアンケート調査を実...

サウナはダイエットに効果的なのだろうか。おそらく大多数の人が「痩せない」と思っているはずです。また「痩せやすい体質になる」「太りにくく」なるには一定の理解があるものの、実のところ真偽は不明です。なので今回はサウナが体重に与える影響、水...

■はじめに 近年のサウナ人気は言うまでもなく、遠くはフィンランドの伝統的なものですが、現在は娯楽や趣味の一つとして地位を確立しています。 そしてサウナが好きな方、いわゆる「サウナー」にとってサウナで得られる「ととのう、ととのい」は最高の瞬...

サウナは健康上利点が多く存在し、特に心血管系疾患のリスクを減少させます。 そして熱ストレスによる細胞の修復機能増加は、高ストレス社会に生きる私たちにとって効果を発揮するはずです。

ここ数年、サウナは健康の象徴となりました。 心臓血管系など、サウナの健康上の利点を評価する研究は多数ありますが、皮膚生理学に関する体系的な研究は発表されていません。 なのでこの研究は、定期的なサウナが皮膚の生理機能に及ぼす影響を分析することを目的としたものになります。 つまりサウナ入浴は美容に効果的なのか、ということです。

女性を対象にしサウナに入ることで運動と同程度の効果が得られるか検証した論文をわかりやすく解説！ Infrared sauna as exercise-mimetic? Physiological responses to infrared sauna vs exercise in healthy women: A randomized controlled crossover trial Joy N Hussain , Marc M Cohen , Nitin Mantri , Cindy J O'Malley , Ronda F Greaves  「赤外線サウナは運動を模倣したもの？健康な女性における赤外線サウナと運動に対する生理学的反応: ランダム化対照クロスオーバー試験」

二日酔いの解消のためにサウナに行くという話をちょこちょこ耳にします。 今回のお話は二日酔いの解消、ではなく アルコール依存症がサウナに入ることで改善するかも！です。

サウナに入ることが健康に寄与するデータがある。 心血管疾患に対しては、サウナ入浴頻度が高い方がリスクを軽減する。 発汗により有害物質が排出される。 ヒートショックプロテインの効果を増進させる。