サウナの論文

サウナと腎臓の関係を調べた面白い研究があります。 腎臓は老廃物の除去や体内の水分量、電解質の調節を行っています。 サウナに入ることで大量の汗をかき体内の水分量や電解質のバランスが変化し、脱水症状を起こす可能性があります。そし...

いつお風呂に入っていますか？ 多くの人は夜に入っているのではないでしょうか。２０１１年に東京ガス株式会社都市研究所が実施した社内調査によると、朝にシャワーを浴びる人が増えていることが報告されています。特に夏季は増える傾向にあります。...

健康寿命という言葉があります。 健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」であり、平均は７２～７５歳とされています。 そんな健康寿命を延ばす上で重要なものの一つとして「筋肉」が挙げられます。そして...

最近ではサウナハットを被り、サウナを楽しんでいる方も多く見受けられます。サウナが髪にダメージを与えると感じている人が大多数だと思いますが、実際のところどうなのでしょうか。 今回はサウナと髪の関係を考察していきたいと思います。 ...

日本の高齢化は止まらない。 内閣府によるデータでは、２０１９年の総人口に占める６５歳以上の割合は２８．４％であり、２０６５年には３８．４％まで上昇すると予想されています。 そんな高齢化社会において、高齢者の虚弱性や障害を予防す...

サウナと健康の関連性を調査した論文は数多くあり、これまでも紹介してきました。 今回はアスリートと非アスリート（論文中では座りがちな人と記載）を比較し、サウナ後の遺伝子発現状況を調査したものを紹介します。 遺伝子と聞くと難しそう...

最近のサウナ人気は凄まじく健康に利するだけでなく「ととのい」という快感も得ることができ、サウナ愛好家たちは「サウナー」と呼ばれる。 そんなサウナー達は何を求めてサウナに通うでしょうか。 ２０１７年頃に大規模なアンケート調査を実...

サウナはダイエットに効果的なのだろうか。おそらく大多数の人が「痩せない」と思っているはずです。また「痩せやすい体質になる」「太りにくく」なるには一定の理解があるものの、実のところ真偽は不明です。なので今回はサウナが体重に与える影響、水...

■はじめに 近年のサウナ人気は言うまでもなく、遠くはフィンランドの伝統的なものですが、現在は娯楽や趣味の一つとして地位を確立しています。 そしてサウナが好きな方、いわゆる「サウナー」にとってサウナで得られる「ととのう、ととのい」は最高の瞬...

サウナは健康上利点が多く存在し、特に心血管系疾患のリスクを減少させます。 そして熱ストレスによる細胞の修復機能増加は、高ストレス社会に生きる私たちにとって効果を発揮するはずです。