サウナの雑談 日本のサウナ実態調査２０２４から思うこと
３月７日が「サウナの日」というのは、あまり認知されていないかもしれませんが、ちゃんと「日本記念日協会」によって登録されています。
そんな「サウナの日」に先立って、一般社団法人日本サウナ・温冷浴総合研究所（以下、日本サウナ総研）が調査...
2024-05
サウナの雑談 
サウナの論文 サウナと水分補給の関係～サウナに入ると痩せるは本当なのか、海外の論文から分かること～
サウナはダイエットに効果的なのだろうか。おそらく大多数の人が「痩せない」と思っているはずです。また「痩せやすい体質になる」「太りにくく」なるには一定の理解があるものの、実のところ真偽は不明です。なので今回はサウナが体重に与える影響、水...
サウナの論文 サウナに入ることで得られる「ととのう、ととのい」状態を脳波で説明した論文を簡単に解説！
■はじめに
近年のサウナ人気は言うまでもなく、遠くはフィンランドの伝統的なものですが、現在は娯楽や趣味の一つとして地位を確立しています。
そしてサウナが好きな方、いわゆる「サウナー」にとってサウナで得られる「ととのう、ととのい」は最高の瞬...
サウナの論文 サウナがストレスに対し、本当に効果的なのか検証した研究を簡単に解説
サウナは健康上利点が多く存在し、特に心血管系疾患のリスクを減少させます。
そして熱ストレスによる細胞の修復機能増加は、高ストレス社会に生きる私たちにとって効果を発揮するはずです。
サウナの論文 サウナは本当に美容に効果的なのか。海外の論文をサクッと紹介！
ここ数年、サウナは健康の象徴となりました。
心臓血管系など、サウナの健康上の利点を評価する研究は多数ありますが、皮膚生理学に関する体系的な研究は発表されていません。
なのでこの研究は、定期的なサウナが皮膚の生理機能に及ぼす影響を分析することを目的としたものになります。
つまりサウナ入浴は美容に効果的なのか、ということです。
サウナの論文 女性を対象にしサウナに入ることで運動と同程度の効果が得られるか検証した論文をわかりやすく解説！
女性を対象にしサウナに入ることで運動と同程度の効果が得られるか検証した論文をわかりやすく解説！
Infrared sauna as exercise-mimetic? Physiological responses to infrared sauna vs exercise in healthy women: A randomized controlled crossover trial
Joy N Hussain , Marc M Cohen , Nitin Mantri , Cindy J O'Malley , Ronda F Greaves
「赤外線サウナは運動を模倣したもの？健康な女性における赤外線サウナと運動に対する生理学的反応: ランダム化対照クロスオーバー試験」